Immagino che, con il bel tempo ormai alle porte (forse), venga la voglia di muoversi, di smaltire qualche chiletto e, perchè no, di piacersi di più. Fermo restando che una regolare attività fisica andrebbe sempre svolta, anche per una questione di salute, diciamo che il tempo invoglia a fare qualche salutare corsetta. Dopo tre minuti vi sembra di morire ed avete la lingua che fa il giro dell'isolato? Normale. Il trucchetto è cominciare con una camminata a passo sostenuto. Iniziate camminando per un tempo che non vi dia problemi, diciamo fra i 10 e i 30 minuti. Quando riuscite a camminare senza problemi per 30 minuti, inserite qualche sessione di running (1-2 minuti) nelle camminate. Con il tempo, allungate progressivamente le sessioni di running, finché arrivi a correre per 30 minuti interi. E mi raccomando, non lesinate sulle scarpe, che sono molto importanti e prima di correre non dimenticate gli esercizi di riscaldamento, specialmente per i tendini di Achille :0 Buon fitness!!!!
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